Több hónapos kiesés és rádolgozás

Sosem volt a kedvenc évszakom a tél. Alig lábaltam ki a göthösségemből, egy újévi szabad levegőn töltött este miatt megint mattot kaptam. Pár napja sikerült csak kigyógyulnom belőle. Úgy döntöttem tehát, pláne, hogy most már a napnak is kezd ereje lenni, hogy megint ott folytatom, ahol abbahagytam... Azaz nem egészen... Mivel le vagyok égve, úszásról csak a jövő hónaptól lehet szó, azért legalább az erőgyakorlatok maradtak, igaz, azok sem ugyanúgy. Mivel három hónap kiesett, és alig több, mint egy év maradt, bele kell húznom, így a "Friss hús" programot kicsit génmanipulálom:

Hétfő	Guggolás gyertyaállásban	1×10
	Függőleges húzódzkodás	1×10
	Térdfelhúzás	1×10
	Fekvőtámasz falnál	1×10
Kedd	Guggolás gyertyaállásban	1×10
	Függőleges húzódzkodás	1×10
	Térdfelhúzás	1×10
	Fekvőtámasz falnál	1×10
Szerda	Guggolás gyertyaállásban	1×10
	Függőleges húzódzkodás	1×10
	Térdfelhúzás	1×10
	Fekvőtámasz falnál	1×10
Csütörtök	Guggolás gyertyaállásban	1×10
	Függőleges húzódzkodás	1×10
	Térdfelhúzás	1×10
	Fekvőtámasz falnál	1×10
Péntek	Guggolás gyertyaállásban	1×10
	Függőleges húzódzkodás	1×10
	Térdfelhúzás	1×10
	Fekvőtámasz falnál	1×10
Szombat	Úszás	Legalább 60 hossz
Vasárnap

 

Persze amennyire lehetséges, minden egyes hétköznap, de ha nem, akkor ahányszor csak lehet a héten. Az úszást azért írtam be, ha netán sikerülne összehozni az úszóbérletet.